حصص التمارين الجماعية

حصص ليز ميلز هي جلسات تدريبية تعتمد على برامج التمارين الجماعية التي طورتها شركة ليز ميلز. تهدف هذه الحصص إلى تحسين اللياقة من خلال مجموعة متنوعة من التمارين التي تجمع بين التحمل، القوة، والمرونة

حصص الكارديو، التي تعرف بالتمارين القلبية أو الهوائية، هي تدريبات تهدف إلى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة التحمل البدني. تشمل هذه الحصص أنشطة متنوعة ترفع معدل ضربات القلب، وتسهم في تحسين اللياقة العامة

حصص المقاومة هي تدريبات تهدف إلى تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية من خلال استخدام الأوزان أو مقاومة إضافية. تشمل هذه الحصص مجموعة متنوعة من الأنشطة المصممة لتعزيز القوة العضلية والقدرة على التحمل

التمارين الوظيفية هي تمارين تهدف إلى تحسين اللياقة البدنية الشاملة وتعزيز قدرة الجسم على الأداء الوظيفي في الحياة اليومية. تركز هذه التمارين على تحسين القوة، التوازن، المرونة، والتحمل

تعد حصص الرقص تدريبات مخصصة لتعليم وتطوير مهارات الرقص عبر ممارسة حركات متنوعة، مما يعزز اللياقة البدنية، التنسيق، والإبداع

حصص كارديو الملاكمة هي تمارين شاملة تجمع بين تدريبات الكارديو وتقنيات الملاكمة لتعزيز اللياقة العامة وزيادة التحمل عبر دمج الحركات القتالية مع التمارين القلبية

حصص الاسترخاء والتمدد هي جلسات تدريبية تهدف إلى تحسين المرونة، تخفيف التوتر، وتعزيز الاسترخاء من خلال تمارين مخصصة لتمدد الجسم وتقنيات التنفس

حصص ليز ميلز هي جلسات تدريبية تعتمد على برامج التمارين الجماعية التي طورتها شركة ليز ميلز. تهدف هذه الحصص إلى تحسين اللياقة من خلال مجموعة متنوعة من التمارين التي تجمع بين التحمل، القوة، والمرونة